孕婦分娩前需要做好情緒上的調(diào)節(jié)，盡量保持鎮(zhèn)定，了解一下分娩的過程并且做好分娩時輔助性動作的練習是相當重要的。醫(yī)學上通常將自然分娩劃分為三個過程。

　　第一個過程是從規(guī)律宮縮（陣痛）到子宮頸口完全打開這段時間。此時孕婦要注意保持體力，不可過分用力，醫(yī)生會根據(jù)孕婦的具體情況做出判斷和指示，孕婦最好也不要大喊大叫，盡量調(diào)整好呼吸才是最重要的。第二個過程是子宮頸口完全打開到胎兒出生這段時間。孩子頭部先娩出，孕婦會有解大便時的感覺。此時最重要的是聽助產(chǎn)士的指揮，積極配合孩子的出生。第三個過程是從孩子誕生到胎盤娩出的過程。至此，整個分娩過程完成。

　　分娩中最重要的就是呼吸以及用力，因此在分娩前孕婦就可以對呼吸進行一定的練習。想像著宮縮的時候吸氣，然后再呼氣，身體隨著呼吸有效得以放松，意識集中到下腹部，想像著解大便時的感覺，提醒自己要均勻用力。不過練習時孕婦萬不可真用力，關鍵是在意念中熟悉分娩的過程，并且明確自己在每個階段應該怎樣積極應對。

　　丈夫也要在妻子臨近預產(chǎn)期的時候做些準備。比如幫助她收拾好住院期間的衣物和日常用品，記下附近醫(yī)院產(chǎn)科的急診電話，或者提前預約好，以便于妻子臨盆時不被延誤。如果有私家車，妻子預產(chǎn)期臨近的時候就要做好調(diào)適，并規(guī)劃好到醫(yī)院的路線，盡量繞開可能堵車的路口。此時，為妻子補充營養(yǎng)還是非常必要的，特別是牛奶、蔬菜、雞蛋等食品，可以  有效增強孕婦的體力。

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